Потребление жидкости человеком в сутки не определено, потому что оно зависит от большого количества факторов. Не только окружающая среда воздействует на наш организм, а и сам человек. Давайте рассмотрим эти факторы более подробно. Во-первых, физические упражнения. Количество упражнений во многом изменит расход воды. Если Вы не прикладываете особых усилий, то вполне достаточно одного или двух дополнительных стаканов жидкости в день.
В ином случае лучше пользоваться специальными питательными жидкостями, которые также содержат натрий. Натрий – важный микроэлемент, а при обильном потоотделении он выводится из организма, что может привести к определенным болезням. Есть специализированные напитки для спортсменов, которые помогут восстановить его количество в Вашем организме, а значит, стоит обратиться к ним при активном занятии спортом.
Во-вторых, окружающая среда. Считается, что только во время жаркой погоды происходит большая потеря влаги. На самом деле это не так, потому что в холодную погоду появляется обильное мочеиспускание, которые также даст огромные потери. Так что при изменении погоды стоит несколько увеличить количество потребляемой жидкости, что организм не страдал от нехватки воды.
В-третьих, состояние здоровья человека. Есть множество различных заболеваний, которые требуют большого количества жидкости. Любое повышение температуры связано с повышенным потоотделением, это говорит о том, что необходимо потреблять несколько большее количество жидкости. Также стоит вспомнить о заболеваниях мочеиспускательных путей, которые требуют огромных количеств жидкости, так что если Вы страдаете такими заболеваниями, старайтесь потреблять большое количество чая, кофе или других напитков.
В-четвертых, беременность. Этот пункт достоин отдельного разговора. Дело в том, что в данном случае кормящая мать также потребляет жидкость и для своего ребенка, ведь молоко является раствором с большим количеством различным полезных веществ и белков, так что необходимо учитывать то, что ребенку также требуется жидкость, притом в немалом количестве. Все эти пункты отражают то, что просто невозможно сказать, сколько литров воды теряет каждый из людей. С их помощью можно примерно рассчитать необходимое для себя количество жидкости. Это необходимо, ведь организм не должен ни в чем нуждаться, потому что только это даст Вам отличное здоровье.
Наши спонсоры
